Cours de Gym douce Sénior

Un ACCOMPAGNEMENT SPORTIF qui sera composé de renforcement, de cardio, de relaxation et d’assouplissement.
Ses exercices ont pour but de retrouver ou d’acquérir une mobilité suffisante qui vous mènera à vos activités (Bricolage, jardinage, sorties…) du quotidien sans restriction et en toute autonomie.

Programme

Ces cours de sport visent à renforcer le haut du corps (épaules, biceps, avant bras et dos). Le bas du corps (essentiel aux déplacements) vise à renforcer adducteurs, quadriceps, mollets et jambier antérieurs. Les séances seront aussi axés sur la mobilité des doigts qui est essentielle au quotidien pour saisir correctement divers objets.