cours basés sur la méthode de Gasquet

Core studio online est un centre de pratique corporelle unique en son genre. Il est le seul centre en Belgique dans lequel tous les cours sont exclusivement basés sur l’approche du célèbre docteur Bernadette de Gasquet. Que ce soit l’Incontournable Core Ab/Dos/Périnée, l’Efficace Hatha Yoga, l’Original Fitball ...

Programme

Core studio online est un centre de pratique corporelle unique en son genre. Il est le seul centre en Belgique dans lequel tous les cours sont exclusivement basés sur l’approche du célèbre docteur Bernadette de Gasquet. Que ce soit l’Incontournable Core Ab/Dos/Périnée, l’Efficace Hatha Yoga, l’Original Fitball, sans oublier les spécifiques Yoga prénatal & En forme après bébé. La diversité de nos cours et leur spécificité respective permettront de réaliser tous vos objectifs physiques et de combler tous vos besoins.

Soulager et tonifier le dos
Renforcer la sangle abdominale
Aiguiser le gainage
Apprendre à bien respirer
Corriger la posture
Diminuer le stress
Affiner la taille
Améliorer la souplesse et la mobilité
S’occuper de maman avant, pendant et après bébé
….
Vous serez encadré par une équipe de professionnel de la santé et du sport. Notre équipe a reçu une formation spécifique, très poussée et complète sur l’approche du Docteur de Gasquet. Les professeurs ont tous été élèves de Sandro Zatta, formateur référant pour la méthode en Belgique et en France.

Pourquoi « Core studio » ? « Core » signifie en anglais centre ou Noyau. Faisant ainsi référence aux abdominaux qui sont les muscles du centre de notre Corps. Le C & S de Core-Studio sont aussi les initiales des prénoms respectifs des créateurs du centre. Carine et Sandro. Sandro apporte au centre le côté sportif & athlétique mais aussi ses qualités de Yogi confirmé depuis plus de 20 ans. Carine apporte la touche féminine Yogini et sa maîtrise de la prise en charge maternelle durant la période pré & post natale, ainsi que le travail spécifique de la sangle abdominale de la femme à tous les âges.

Prérequis

Cours
AB/DOS/PERINEE
Cours centré sur le travail abdominal et la posture.

Grandir, mincir étirer, affiner, dans la protection du dos et du périnée.Les postures ou enchaînements, accessibles à tous, incluent également les efforts de la vie au quotidien.

Venez apprendre les bases posturales pour mieux aborder le dynamique dans vos pratiques sportives et éviter ou diminuer les risques de blessures.

(Anciennement Abdo Autrement)

HATHA YOGA
Cours de yoga revisité de Gasquet dans le respect du dos et du périnée.

Postures variées, alternance d'étirement et de tonification, le tout adapté individuellement. Pas de pression dans l'abdomen pour protéger le périnée. Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures ce qui fait la particularité de ce cours de Yoga dans le respect du corps.

FITBALL
Cours sur ballon, renforcement abdos, dos, périnée.

Travail statique, enchaînement dynamique de posture et travail d'équilibre. Une manière différente et ludique de travailler le renforcement musculaire global et tonifier la sangle abdominale dans la protection du dos et du périnée.

YOGA PRENATAL
Pour toutes les futures mamans, ne nécessite pas d'avoir une pratique antérieure du yoga.

Dès le début de la grossesse. Pour mieux vivre la grossesse, se détendre, s'assouplir, apprendre à mieux respirer pour son bien être et celui du bébé. A travers les postures et étirements, on va soulager, diminuer les petits maux de la grossesse, étirer la sangle abdominale de manière active pour une meilleure récupération en postnatal.

EN FORME APRES BEBE
UNIQUE!! Dans les suites de couches directes (AVEC BEBE pour celles qui le souhaitent), car c'est pendant les six premières que tout se joue, ou presque... Etirement, respiration abdominale, postures du quotidien, pour aller doucement sur du travail spécifique abdominal et du périnée adapté de Gasquet de manière évolutive, pour un renforcement en douceur de la sangle abdominale.

Pour aller plus loin

https://www.core-studio.be